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中老年骨質疏松,防治需要多注意

發布日期:2020-01-14 | 來源:人民網-科普中國 
核心提示:骨質健康對老年人來說非常重要,尤其是現在正值冬季,也是骨質疏松的高發期,那么骨質疏松究竟是什么,老年人該如何防治呢?


骨質健康對老年人來說非常重要,尤其是現在正值冬季,也是骨質疏松的高發期,那么骨質疏松究竟是什么,老年人該如何防治呢?


骨質疏松主要侵犯中老年人,尤其是女性,65歲以上的人患有率達30%。骨質疏松在WHO上的定義是骨量減少、骨密結構破壞、骨脆性增加導致骨折,這樣全身性的骨病。骨質疏松分原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松。


骨質疏松的成因是什么?主要原因是骨骼內有成骨細胞和破骨細胞,兩種細胞共同作用使骨骼不停的新陳代謝。隨著年紀的增長,破骨細胞活性遠遠強于成骨細胞,導致對骨的破壞性增加、骨形成減少,就逐漸形成了骨質疏松。


哪些人群容易患上骨質疏松呢?第一,黃種人;第二,絕經后的女性;第三,老年人;第四,有家族骨折史的病人。此外,經常熬夜、不停過量喝咖啡、過度吸煙的人及用糖皮質激素、治療肝炎的藥物等也會帶來骨質疏松。


如何預防骨質疏松?骨質疏松被稱為“沉默的殺手”,早期沒有臨床表現,但是也有一些典型的癥狀,感到腰酸背痛,同時伴有駝背、身高變矮3公分等要去醫院檢查。飲食方面注意補充鈣,一天鈣元素攝入要到1000毫克。此外,還要補充維生素D以促進鈣吸收,有助骨健康和免疫調節。生活中要注意預防,措施分為“四有”,食飲有節、起居有常、運動有度、性情有和。而性情有和指的就是我們的脾氣、性格、心態要保持一種和氣。


骨質疏松是可以治療的,但是不能治愈。老人萬一摔倒骨折,要注意護理,在保證基礎營養攝入的同時要多增加一點蛋白質、維生素和微量元素的攝入,還要讓老人多曬太陽。


受訪專家:中國人民解放軍總醫院第八醫學中心骨科主任醫師王亮



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